• Fifty-Fifty

  • Low-impact cardiotraining

    Deze les bestaat uit twee delen, zoals de naam al aangeeft. Het eerst deel van de les (30 minuten) is een low-impact training op muziek. Dit deel wordt gegeven in de danszaal van onze studio. De les start met een algemene warming-up met cardio-oefeningen waarbij de intensiteit langzaam oploopt. De pasjes zijn relatief eenvoudig en de belasting van de gewrichten wordt laag gehouden. Er wordt in deze les zeker niet gesprongen. 

    Krachttraining

    Na de cardiotraining wordt de hartslag langzaam verlaagd om de deelnemers klaar te maken voor de krachttraining. Dit vindt plaats in de fitness, waar op individuele basis, maar onder begeleiding van de docente, oefeningen op de fitnessapparaten worden gedaan. Ook dit deel van de training duurt 30 minuten.