Cardiotraining is gericht op de training van het uithoudingsvermogen. Het vermogen van je lichaam om gedurende langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Dit wordt ook wel duurconditie genoemd. Deze training is het meest effectief als je traint op 55 tot 75 procent van je maximale hartslag. Om je maximale hartslag te bepalen kun je de volgende algemene formule hanteren: 220 – je leeftijd = je maximale hartslag.
Cardiotrainingen zijn door hun intensiteit en duur ook ideale trainingen om vet te verbranden. Als je dus wilt afvallen zijn cardiotrainingen een perfecte hulpmiddel. Bij een cardiotraining wordt de energie in je lichaam met behulp van zuurstof verbrand. Hiervoor zijn 2 brandstoffen belangrijk, namelijk koolhydraten en vetten. Bij de verbranding in je lichaam tijdens een cardiotraining worden in het begin koolhydraten, maar later vetten verbrand. Ideaal dus voor het afvallen.
Maandag tot en met woensdag en vrijdag: 09.00 - 11:00 uur
Maandag tot en met donderdag: 19:00 - 22:00 uur
Zaterdag: 10:00 - 12:00 uur
Groepslessen volgens lesrooster
Meerweg 1d, 2121 VA Bennebroek
Telefoonnummer: (06) 138 68 207
Vind hier de bedrijfsgegevens van onze studio en het contactformulier als u contact met ons wilt opnemen.
De informatie op deze website is uitsluitend informatief. Uitdrukkelijk wordt vermeld dat u geen rechten aan de inhoud hiervan kunt ontlenen.